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每个女性朋友，都希望自己能青春永驻，永葆容颜，可时间总是一把无情的岁月刀，总是残忍的夺去女性朋友的容颜，那如何抹掉时间这把岁月到，减少它对女性带来的伤害呢？宗医君认为，生活中很多食物有这个奇效。那么，女性朋友吃什么抗衰老？接下来就为大家带来几款，让大家可以年轻十岁。

女性常吃这些食物，可年轻十岁

小米粥

《本草纲目》曾记载，小米是“健脾除湿”“镇静安眠”。小米粥做法也很简单，小米用清水洗净，放入锅中加水熬制。七成熟的时候，加入南瓜，继续熬，直到粥变成金黄色。这道粥不但营养丰富，而且色泽鲜亮令人有食欲，是理想的晚餐主食，女性朋友常吃这道晚餐，不仅能够减肥，还能够保持年轻。

苦瓜猪肉汤

准备

苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

苦瓜猪肉汤的做法也很简单，大家不妨准备猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。然后将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。在锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

珠玉二宝粥

这道粥看似名字很奇特，其实它就是山药、生苡米、柿饼做成的，具有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效，把这三种食材准备好，在先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用即可。

总结：女性朋友们，无聊时无妨做一下宗医君为大家推荐的三款美食，效果非常不错的，它们既可以让你解嘴馋，还能让你越活越年轻。