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三高（高血压、高血脂和高血糖）是现代人共通的问题，要改善高血压、糖尿病等慢性病，使用饮食疗法较为有效，下面就与大家分享三高吃什么好。

小编建议平常可以多饮用蔬果汁来改善及预防，但饮用量要多，也要持续不断，如此一来才能改善体质。可以因应时节，活用当季蔬果，做成各种富有变化、适合自己口味的果汁，每天持续饮用就是疗愈的秘诀。针对三高这种慢性病，只要耐心喝对症蔬果汁，持续喝上4个月，便能让血液的质量大幅改善、减轻症状。

降血压的蔬果：绿芦笋、青椒、西红柿、油菜、芹菜、西兰花、包菜、无头甘蓝菜、青紫苏、小红皮萝卜、甜菜等。另外，苹果、柑橘类、草莓等水果也有效。

可改善糖尿病的蔬果：包菜、无头甘蓝菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、油菜等绿叶蔬菜。