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三高将增加中风风险

随着年龄增加，三高的控制也是要积极处理的健康问题，若患有三高将增加罹患中风的风险，需要更积极的控制病情，不可轻忽。每年有超过100万40岁以上妇女使用了国民健康署提供的成人健康检查，早期发现高血压及高血糖的问题，并透过医疗服务进行疾病控制与管理。

健康六招拥有好心情

邱淑媞署长更提供女性健康6招，以积极、正向的生活态度，打击心血管疾病：

1体重控制

国民健康署持续推动健康体重管理计画，教导民众「聪明吃、快乐动、天天量体重」的健康生活方法。

2规律运动

世界卫生组织建议，成人每週至少应达150分鐘中等费力运动，如维持每週五次、每次 30 分鐘的中度身体活动，可以从每天运动 15 分鐘开始，再逐渐延长运动时间，对身体健康益处多多。

3健康饮食

掌握少糖、少盐饮食、选好油、多蔬果、坚果、糙米类食物，养成「天天五蔬果，三餐饮食聪明吃」塬则，增加纤维的摄取及饱足感;喝白开水取代喝含糖饮料;尽量少吃零食宵夜及甜点;同时三餐正常并且要均衡饮食，以及吃东西时细嚼慢嚥，维持每餐八分饱。

4定期筛检

利用国民健康署免费提供的成人预防保健服务，及早发现、及早介入。

5控制病情

已有三高等慢性疾病患者，更应积极採行健康生活型态，务必按时测量血压及血糖，及定期回诊追踪，依据医师处方正确用药，切莫自行依症状调整药量或停药等疏于控制。

6保持心情愉快

学习情绪管理，并安排休閒活动，如有情绪不适问题，除可求助专业医师，也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。